泰维峰家政

发了那么多的大鱼大肉，也有人清心寡欲青睐素食。不要误会所有的素食都很寡淡，其实只要会做，它们也可以精彩和丰富。

-- 八珍豆腐 --

有鲜美的豆腐在，素食者怎么会寂寞。

-- 用料 --

老豆腐 一块

春笋 一根

胡萝卜 半根

青豆 一小把

口蘑 两三个

香菇 两朵

花生 少许

木耳 少许

姜 两片

盐 1/2小匙

生抽 2小匙

冰糖 2块

白胡椒粉 1点点

-- 做法 --

❶ 老豆腐切成4厘米大小0.5厘米厚的方片（大概就行），如果水分多，最好用厨房纸巾吸下水。平底不粘锅烧热，多下点油，把豆腐摆入小火煎至一面金黄，然后翻面煎另一面，盛出待用。

❷ 春笋去壳切段，胡萝卜切片，香菇口蘑切块，速冻青豆解冻，黑木耳泡发。

❸ 锅烧热下少许油，下生姜煸香，下花生胡萝卜翻炒，接着下香菇口蘑木耳春笋同炒至9成熟，下入煎过的豆腐还有解冻好的青豆翻炒一下。

❹ 加入一碗水到锅中，加盐、生抽、冰糖、白胡椒粉调味，小火继续加热，让豆腐吸饱汤汁然后大火收一下汁即可出锅。

-- 小贴士 --

❶ 八珍，加上豆腐将就家里的食材凑了八样，当然可灵活变化，建议最好放两种菌菇类的提鲜，再放点色彩鲜亮的提色。

❷ 煎豆腐时最好用不粘锅，否则容易糊锅，另外一定要在锅旁看着火哦~别跑去干别的！

-- 松仁玉米 --

松仁香，玉米甜，营养好吃。

-- 用料 --

玉米 一根

松仁 少许

黄瓜 少许

胡萝卜 少许

盐、糖、鸡粉、淀粉 适量

-- 做法 --

❶ 现将玉米煮熟，剥下玉米粒，备用。

❷ 松仁放在锅中炒熟备用。

❸ 锅中放少许油，放入玉米，黄瓜丁，胡萝卜丁一起翻炒，放入少许糖，盐鸡粉调味，水淀粉勾薄芡，最后撒入炒好的松仁即可。

--  西兰花素炒 --

如果你以为西兰花素炒就是一锅绿就太天真啦。

-- 用料 --

鸡蛋 4个

西兰花 1朵

胡萝卜 1根

黑木耳 未泡发的干木耳一把

酱油

蚝油

盐

黑胡椒粉（可选）

-- 做法 --

❶ 木耳泡发，洗净备用。

❷ 西兰花洗净掰小块，开水里放一点油和盐，西兰花放进开水焯水，我喜欢吃软一点的西兰花，会焯水到锅里的水再次开起来的时候捞出。

❸ 胡萝卜去皮切小片备用。

❹ 鸡蛋打散（可以在此步略加一点盐调味），滑出鸡蛋块盛出备用。

❺ 把酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）先调好放在小碗里备用。

❻ 热锅冷油，因为胡萝卜比较硬不太好炒，所以先下胡萝卜炒软。

❼ 加入木耳继续翻炒，再加入焯水过的西兰花，然后加入准备好的调料（酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉），充分翻炒均匀之后倒入炒好的鸡蛋块。

❽ 出锅前可以略勾个薄芡。

-- 小贴士 --

❶ 提前一天晚上泡发木耳，木耳泡12个小时以上最好，会充分把干木耳发起来，口感比只泡一两个小时好很多，品质好的木耳可以泡的很大很多的。 天气热的时候早上和中午可以略清洗一下，换上干净的清水接着泡。 木耳泡发好之后清洗时需要掐掉根部一点点脏东西。

❷ 西兰花洗之前可以接一盆清水，把西兰花倒扣在里面泡15-30分钟，会泡出来一些泥沙灰尘，在清水里略加一点盐还可以把可能有的菜青虫给泡出来。

❸ 佐料我喜欢加点黑胡椒粉，不加也可以。有时候我也喜欢放些孜然粒，把素菜伪装成烤肉味儿。

-- 木耳炒鸡蛋--

快手素食，有了鸡蛋清淡也美味。

-- 用料 --

木耳 100g提前半泡发去根洗净撕成大块

鸡蛋 3个

洋葱 半个切丝

生抽酱油 1茶勺

油、盐 适量

-- 做法 --

❶ 鸡蛋炒熟备用。

❷ 中火炒锅倒入油把洋葱炒出香味后加入木耳，加酱油和盐调味。

❸ 加入鸡蛋翻炒均匀后就可以出锅了，出锅前尝尝味道。

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